Стресс-менеджмент, самоменеджмент и личная эффективность в условиях неопределенности

Калужский филиал

Повышение квалификации

Формат

Заочная (дистанционная)

Кол-во часов

36 ак. ч.

Стоимость

6100 ₽

Старт программы

23.03.2026

Онлайн

Да

Подать заявку Задать вопрос

18

часов теории

10

часов практических занятий

8

часов самостоятельной работы

9

тем обучения

О программе

Что вы получите?

Понимание механизмов управления стрессом, развитием личной эффективности и самоменеджмента в нестабильных ситуациях

Программа позволит вам освоить методы эффективной борьбы со стрессом, научиться управлять собой и повысить личную производительность даже в условиях постоянных изменений и непредсказуемости

Ключевые компетенции

Навыки осознанного принятия решений, управление временем, эмоциональная устойчивость, техники саморегуляции и планирования карьеры.

Вы освоите техники антистресса и релаксации, позволяющие снизить уровень тревожности и усталости. Научитесь рациональному распределению своего времени и энергии, фокусируясь на приоритетных задачах и оптимально используя внутренние ресурсы. Овладеете методами самоорганизации и самодисциплины, способствующими повышению производительности труда и улучшению результатов вашей деятельности

Преимущества программы

Повышение уровня стрессоустойчивости, улучшение качества профессиональной деятельности, увеличение продуктивности и карьерного роста благодаря развитию личностных компетенций

Повышается ваша профессиональная конкурентоспособность и привлекательность на рынке труда благодаря приобретенным навыкам стрессоустойчивости и эффективного управления ресурсами

Программа

Тема 1. Стресс-менеджмент как теория и практика управления стрессом

Длительность: 3 академических часа